Hier bekommst du einen 4-teiligen Videokurs, um grundlegende natürliche Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen. Das erste Video beinhaltet eine Aufwärmroutine, die deinen ganzen Körper weich macht und öffnet. Diese Routine darfst du dir gerne zur Gewohnheit machen, morgens vor der Arbeit, oder nach einem anstrengenden Tag. Sie wird dir helfen Energie zu tanken und gleichzeitig zu entspannen und das in weniger als 20 Minuten. Wenn du sie regelmäßig anwendest, wirst du si bald auch ohne Anleitung durchführen können und jederzeit die Möglichkeit haben auch einzelne Bewegungen aus der Routine dann anzuwenden, wenn du gerade das Gefühl hast, sie würden dir gut tun.

In den drei folgenden Videos vermittele ich anschaulich eine Reihe von Bodenübungen, die tiefer deine Beweglichkeit und Stabilität fördern. Diese Übungen sind bewusst einfach gehalten, gleichzeitig können sie dir helfen eine tiefgreifende Transformation deiner Bewegungsfähigkeit zu verursachen, wenn du dich wirklich mit ihnen auseinandersetzt und dich darauf einlässt sie anzuwenden. Du kannst sie gerne einmal durchlaufen und dann damit experimentieren, mit dem spielen, was dich gerade anspricht.

Die gezeigten Übungen eignen sich besonders gut um nachhaltig Verspannungsschmerzen zu lösen und deinem Körper die gewollte Geschmeidigkeit zu geben. Du fühlst dich im Alltag wohler, entspannter und hast mehr Energie zur Verfügung.

Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Mini-Programm.

Dein Timothy von MoveRoot